Hollanda’daki Maastricht Üniversitesi’nde yapılan ve 13 emekli iştirakçiyi içeren küçük çaplı çalışma, gönüllülerden neredeyse beş gününü gün ışığını alan bir pencerenin yanında ofis usulü bir ortamda geçirmelerini istedi.
Katılımcılar, tıpkı süreyi penceresiz ve sadece yapay elektrikli LED aydınlatmayla iç yerde da geçirdiler.
Araştırma sonuçlarına nazaran, beşerler pencere yanındayken kan şekeri düzeyleri yüzde 59 oranında olağan düzeyde kaldı.
Ancak 24 saatlik kan şekeri ölçüm aygıtları, elektrik ışığı altındayken ise yalnızca yüzde 51 oranında olağan olduğunu gösterdi.
“RUTİNLERİ DEĞİŞTİRMEK LAZIM”
Çalışmada yer alan kıdemli bilim insanı Profesör Joris Hoeks, “Bu sonuçlar, insanların penceresiz, az aydınlatılmış ofislerde sıkışıp kalmaması gerektiğini gösteriyor. Gün ışığının, (kan şekerinin denetimi gibi) bedendeki süreçler için kıymetli olan beden saatinizi olumlu istikamette etkilemesi olasıdır.”
“Işığa bağlı olarak kan şekeri denetiminde büyük bir fark görmemiş olsak da, bu farklı, zira insanların gündüz rutinlerini biraz değiştirmeleri ve pencere yanında oturarak daha doğal ışık almaları çok kolay.” dedi.
Diabetes UK’de araştırma bağlantısı lideri Dr. Lucy Chambers da, “Gün ışığı, glikoz kullanımı da dahil olmak üzere birçok beden işlevini etkilediği bilinen bedenin iç saatinin senkronize edilmesinde kritik bir rol oynuyor.”
“Bu küçük çalışma, doğal gün ışığında geçirilen süreyi artırmanın, tip 2 diyabetli kimi bireylerin kan şekeri düzeylerini düşürmesine yardımcı olabilecek bir aktivite olabileceğini aşikâr ediyor.”
“Öğle yemeği molasında yürüyüşe çıkmak, yürüyerek yahut bisikletle seyahat etmek ve yeşil alanların tadını çıkarmak, dışarıda geçirilen vakti ve fizikî aktiviteyi artırmanın yollarından bazılarıdır.” biçiminde konuştu.
